1、脾虚的自我判断方法摸鼻尖先摸额头，感觉身体的正常温度，再摸鼻尖，如果觉得鼻尖凉，那就可能是脾虚了。

(资料图片仅供参考)

2、2、看嘴唇颜色唇色淡白的，属于血虚，脾阳虚。

3、3、口水多舌淡，有白腻苔。

4、属于脾虚有湿、湿浊上泛。

5、就是清的不能生化，浊的上来。

6、于是口水就多。

7、有个简单方便的调理方法，一天两袋德甫的鏛緭宝茶，深度滋养脾脏，修复受损脾胃。

8、脾虚的食疗 - 厥麻薏米养生粥厥麻还有个响亮的名称，又叫“人参果”。

9、有健脾益胃、生津止渴、补气益血的功效。

10、而薏米（薏仁米）的除湿功能已为大家熟知。

11、烹制方法：先将厥麻、薏米浸泡1小时，山药洗净切片，大米和红枣适量。

12、将水烧开后，放入食材。

13、再次开锅后，换成小火，熬制30分钟。

14、厥麻还可以与肉类一起烹调，比如厥麻炖羊肉，有温中暖下，健脾养胃的功效。

15、适合病后贫血、脾肾阳虚的人食用。

16、对于脾虚的人，不妨多吃一些厥麻。

17、只有脾胃好了，秋冬天进补的营养才能被人体很好的吸收。

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